咱们体魄所需的养分元素极多，比如卵白质、铁、锌以及多样维生素等，它们在东谈主体中各自皆阐扬着伏击的作用。

就拿维生素来说，它对东谈主体的健康也有着极大的影响，因此咱们必须保证每天皆摄入东谈主体所需的维生素含量，若是艰辛其中的任何一种，皆会无益健康。

那么，你知谈我方是否艰辛某种维生素吗？体内艰辛维生素时的不同发扬，你须表露，迅速自查一下！

1、艰辛维生素A时

时时情况下，维生素A不及的情形较易发生在压力大以及用眼较多的东谈主群身上，一般就会发扬出夜晚目力变差、眼睛容易感染、易出现呼吸谈疾病症状以及毛发干枯等问题。

2、维生素B不实时

维生素B是一个泛称，常见的B族维生素有维生素B1、维生素B6、维生素B12以及维生素B2，不同的维生素B艰辛时的发扬各不相易。

领先，艰辛维生素B1时，东谈主就会产生脚气、肌肉酸痛以及畅通智力削弱的慷慨；其次，当东谈主体维生素B2不实时，就会出现曲直发炎以及口腔溃疡的问题；